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        <title><![CDATA[  le blog baretluma par : Thierry]]></title>
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    <title><![CDATA[Pffiou ca faisait un bail]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-7339534.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Jan 2008 23:24:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2008 AVANT TOUT Ca faisait un bail que je ne me suis pas posé 5 minutes pour surfer un peu. Ces périodes de fêtes sont sans répis. Mais l'année nouvelle débute forcement mieux que la précédente . Je continue de courir mais seulement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Coucou furtif]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-7151508.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Oct 2007 06:59:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un coucou vite fait pour annoncer que ça y est nous avons bien emmenagé et repris une connexion internet. Il manque seulement un peu de temps pour tout faire. Donc peu de pêche et peu de cap depuis 4 mois. J'espère avoir plus de temps désormais. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La migration]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-7021044.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Aug 2007 09:55:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui ce weekend c'est le grand départ pitchounette et moi déménageons vers Caen. Après 2 mois de "A fond la forme" et d'aller retour Lisieux Nantes tout se met en place. Il est temps car en deux mois j'ai seulement pu faire une sortie pêche et deux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Je prends mes marques]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-6773272.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Jun 2007 13:17:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Apres 15 jours en Normandie, je commence a prendre mes marques, le job correspond bien à l'idée que je m'en faisait. L'équipe est jeune l'accueil et l'intégration se fait sereinement. Mes running ont suivis dans mon sac et je suis parti faire une virée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une page se tourne]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-6679090.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 May 2007 18:23:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 9 mois de chômage, de doutes, de questions, de projets, de bilans, d'interrogations me voilà de retour dans les starting blocks. Le choix est fait, non pas sans quelques concessions mais l'espoir et l'ambition d'atteindre des objectifs sont bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[De l'eau de l'eau de l'eau]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-6631955.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 May 2007 17:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà 2 sorties pêches une lundi et une mardi et mon brushing est tout mort . Lundi une sortie aux leurres du coté de Piriac où j'étais invité par un pote de lycée que je n'avais pas vu depuis 12 ans. On s'est retrouvé par le forum de pêcheaubar.com et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Chaque jour c'est plus mieux]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-6586508.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 May 2007 11:46:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En ce moment je n'ai pas été très présent sur la toile mais je continue à courir . Quelques footing par çi, par là, et ce week end une séance d'une heure en "fartlek" histoire de prendre du plaisir à courir. Les sensations reviennent petit à petit et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tout pareil quand je serais grand]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-6440135.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Apr 2007 13:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment dire !!! y en a quand même à qui il faut tirer son chapeau!!!Bravo les mecs!!!!Moi aussi je veux faire une session comme celle çi! Giant Trevally fishing in New Caledonia ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quelques news !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-6409754.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Apr 2007 12:44:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voila de retour avec une nouvelle connexion internet. les cartons sont maintenants presques tous déballés. Coté sport pas grand chose après le 10 km si ce n'est des douleurs au dos. Ces douleurs ont fini par me convaincre d'aller chez l'ostéo. Celui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les carq'foulées 2007]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-6164161.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Mar 2007 11:25:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà une année vient de passer entre la première course que j'ai faite et aujourd'hui. Je reviens donc sur le circuit des Carqu'foulées avec ma petite soeur. On part pour s'inscrire et retirer nos dossard pour moi pas de problème et pour ma soeur aie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Reculer pour mieux avancer ????]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-6127663.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Mar 2007 14:21:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Durant ces 2 semaines de repos relatif j'ai évité de courir en me redirigeant sur un peu de natation et de vélo. J'ai fait seulement un petit footing de 30 minutes avec ma petite soeur dimanche dernier autour d'un lac Tourangeau dont je ne me souviens... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[C'est pô le top en ce moment]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5984706.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Mar 2007 12:19:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette semaine j'ai levé le pied, c'est le cas de le dire , je n'ai fais qu'une séance de footing mais rien à faire j'ai toujours cette douleur au mollet gauche . Je pense que le ketum n'est pas une solution en soi et je préfère y aller plus cool pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan Février 2007]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5851470.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Mar 2007 11:02:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sport Distance Dénivellé Durée COURSE A PIED 86.2 km +164 m 9h 41' 16" NATATION 2 km +0 m 2h 00' 00" VELO 17.4 km +0 m 0h 45' 00" ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 701 bis sem 2 Jour 2]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5851440.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Mar 2007 10:49:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[30' Footing Mise en route difficile aujourd'hui, car je suis malade depuis 2 jours, je crois que je paye les écarts du week end, fatigue et conditions climatiques ont eu raison de moi. Donc un gros rhume, et quelques poussées de fièvres plus tard le Luma... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[X TRAIL DE SAINT JEAN DE MONTS]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5803766.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Feb 2007 16:18:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ou tout ce qu'il ne faut pas faire avant une course. Je n'avais jamais couru sur des courses nature et je voulais faire cette course de 13 km pour découvrir l'ambiance etc... vu que je viens de terminer 3 semaines de pré foncier et que je reviens de blessure... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 701 bis sem 1 Jour 1]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5722680.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 20 Feb 2007 14:14:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[45' footing Super bonnes sensations le cardio qui baisse et surtout le ketum et aspegic que m'a préconisé le médecin. Pas de douleurs au tendon du mollet gauche ni pendant ni après la séance. Selon le doc il's agirait plus d'une inflamation de l'aponévrose... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 701 bis sem 3 Jour 3 Préfoncier]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5707074.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Feb 2007 12:29:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[30' de footing + 8 x1'30" à 90% de vma Recup 1' footing + 5' footing Après le test vma cette séance me faisait un peu peur mais non bien au contraire ça s'est super bien passé, bonnes sensations et j'ai fini bien cramé . Enfin comme j'aime et en plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 701 bis sem 3 Jour 2 Préfoncier]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5671542.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Feb 2007 14:14:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[20' footing + test vma + 15' footing Aujourd'hui c'est le jour du célèbre test vma qui me permettra de calculer mes vitesses d'entrainement pour les 3-4 prochains mois. C'est la troisième fois que je fais ce genre de test. Pour pouvoir comparer le résultat... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[objectifs 2007]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5622982.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Feb 2007 16:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après ma première année d'entrainement à la course à pied et après avoir eu le plaisir de découvrir des courses allant du 10 km en passant par le semi-marathon jusqu'au marathon, 2007 sera l'année de la progression enfin je l'espère... J'envisage donc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 701 bis sem 3 Jour 1 Préfoncier]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5629790.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Feb 2007 11:26:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[45' Footing Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo mar 13 fév 7.0 km route Froidfond : Landes+blanchardière 45' 52" 9.2 km/h PREFONCIER Matinée 147/160 pl/mn 9°C Saucony trigon 4 06'32" km 82.7 kg 25 km/h +35 m Vous allez détruire définitivement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[z claw original 005]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5621640.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Feb 2007 18:13:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si vous connaissez ce leurre, si vous avez des conseils sur les maniements etc ... N'hésitez pas à faire vos commentaires je suis preneur d'infos... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 701 bis sem 2 Jour 3 Préfoncier]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5617017.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Feb 2007 12:20:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[30' footing + 8' à 80% de VMA Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo dim 11 fév 7.6 km Série Nantes Bords De Sèvre 48' 41" --- Série N° VMA Nombre Répétition Récupération 1 80% 1 x 2307 m en 8' Matinée 163/190 pl/mn 10°C Saucony trigon 4... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 701 bis sem 2 Jour 2 Préfoncier]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5570959.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Feb 2007 14:32:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[20' footing - 15 x 100 m à 100 % de vma récup 100 m footing Résumé imagé de la séance Comme on le dit par chez nous en patois maraichain ma veste est toute "pigasseï " Bon sinon disons une sortie moyenne compte tenu du rendez vous arrosé d'hier soir avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Des semelles qui font courir plus vite ... enfin j'espère]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5546913.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Feb 2007 09:56:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les voila!!! Ce sont les semelles versions 2007 Bon sur l'image, c'est le dessous des semelles pour vous montrer toutes les jolies couleurs et les renforts et surélévations qui doivent corriger mes appuis. Normallement avec ça, moins de risques d'entorses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plan 701 bis sem 2 Jour 1 Préfoncier]]></title>
    <link><![CDATA[https://baretluma.over-blog.net/article-5543896.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Feb 2007 11:44:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[45' Footing Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo mar 06 fév 7.0 km route Froidfond : Landes+blanchardière 48' 37" 8.6 km/h Matinée 149/163 pl/mn 6°C Saucony trigon 4 06'57" km 82.5 kg 3 km/h +35 m Vous allez détruire définitivement cette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Thierry]]></dc:creator>
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