plan 601 Sem 2 Jour 2
30’ footing + 15 x 100m (100% de la VMA ) récup. entre 30’’ (les 100m se font en aller-retour)
Sortie du matin avant les gouttes, footing RAS et enchainements des 100 m impec au départ , plus dur ensuite, difficile pour finir. Sur les 3 dernières longueurs je me suis accordé 5" de récup supplémentaires pour que ça passe mieux. Décidément, je suis moins à l'aise sur le fractionné court.
Demain sortie longue .
Signé : Le Luma KéMOUILLé