Top articles
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ADSL 100% de la Vendée même chez les parents
Pour de vrai La technologie l'a encore emporté, et oui, après le magnétoscope, le micro ondes qui soit dit en passant "ça à la maison, jamais", un pc digne de ce nom à fait son apparition chez "les Raffiniériens". Ben ça alors me direz vous? Et bien oui...
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Plan 701 bis sem 3 Jour 3 Préfoncier
30' de footing + 8 x1'30" à 90% de vma Recup 1' footing + 5' footing Après le test vma cette séance me faisait un peu peur mais non bien au contraire ça s'est super bien passé, bonnes sensations et j'ai fini bien cramé . Enfin comme j'aime et en plus...
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Bilan Sportif Janvier 06
Après les gueules de bois des réveillons et les grandes et bonnes résolutions du début de l'année. C'est l'heure du bilan : Pour Janvier 2006 : (pour le détail cliquer ici ) Sport Distance Durée COURSE A PIED 83.5 km 9h 11' 08" NATATION 3 km 1h 35' 00"...
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X TRAIL DE SAINT JEAN DE MONTS
Ou tout ce qu'il ne faut pas faire avant une course. Je n'avais jamais couru sur des courses nature et je voulais faire cette course de 13 km pour découvrir l'ambiance etc... vu que je viens de terminer 3 semaines de pré foncier et que je reviens de blessure...
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Qu'est ce qu'on ferait sans la bouffe,
Aujourd'hui je vous ai rajouté un lien vers un site de cuisine www.marmiton.org dans la liste de gauche. Je trouve ce site bien fait surtout pour la diversité des recettes. J'ai fait le test avec le lapin, car avec Choupinette, sur les bouquins de cuisine,...
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Chaud devant !!!!
Après être passé chez Mamie récupérer une bonne quantité de légumes, tremper dans la piscine récuperer Pitchounette, on a essayé des recettes. Avocat et pamplemousse à la sauce cocktail (en entrée) Pitchounette qui est fan des fruits et légumes a semble...
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Plan 701 bis sem 3 Jour 1 Préfoncier
45' Footing Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo mar 13 fév 7.0 km route Froidfond : Landes+blanchardière 45' 52" 9.2 km/h PREFONCIER Matinée 147/160 pl/mn 9°C Saucony trigon 4 06'32" km 82.7 kg 25 km/h +35 m Vous allez détruire définitivement...
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Plan 701 bis sem 1 Jour 2 Préfoncier
Une séance de fractionné et bien cela faisait bien longtemps. Petit tour d'échauffement dans la "pampa" puis retour au traditionnel terrain de foot pour aligner les longeurs sur un terrain assez gras. Bilan la fc s'envole pour fleurter avec la fcmax mais...
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Plan 701 bis sem 2 Jour 2
30' Footing Mise en route difficile aujourd'hui, car je suis malade depuis 2 jours, je crois que je paye les écarts du week end, fatigue et conditions climatiques ont eu raison de moi. Donc un gros rhume, et quelques poussées de fièvres plus tard le Luma...
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Préfoncier Sem 3 Jour 1
Ca y est !! J'attaque la dernière semaine du préfoncier,cette phase permet d'habituer l'organisme à l'effort et surtout ne pas craquer lors de la phase du foncier à venir (la semaine prochaine). 45 min allure footing Pas de problème particulier, sauf...
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Foncier Sem1 Jour 2
30’ footing + 2 x(10 x 100m) 100% VMA récup.25" footing entre les 100 et 3’ footing entre les séries Hier, il faisait froid -2°C, le footing de 30 min n'a pas réussi à me réchauffer car n'étant pas protégé dans les chemins de remembrements, j'étais exposé...
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La Rochelle 2006 Suite et fin ...
Voila j'ai reçu les photos de l'arrivée du marathon et mon certificat. No comments et le gars derrière il est complètement d'accord avec moi Les derniers mètres font mal et le gars derrière est toujours d'accord avec moi La délivrance, l'aboutissement...
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Pffiou ca faisait un bail
BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2008 AVANT TOUT Ca faisait un bail que je ne me suis pas posé 5 minutes pour surfer un peu. Ces périodes de fêtes sont sans répis. Mais l'année nouvelle débute forcement mieux que la précédente . Je continue de courir mais seulement...
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Pourquoi la CAP ?
J'ai commencé à courir au printemps 2005, sans aucun objectif de performance chronométrique ou de distance. Le seul but recherché était l'amélioration de ma condition physique en vue d'une semaine de randonnée sur le GR 10. Ceci étant, à l'automne 2005,...
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Plan 501bis sem 5 jour 1
45' footing Sortie cool, a jeun, pas trop mal au dos mais je sais qu'en faisant quelques gestes particuliers comme baisser la tête la douleur est persistante. Sinon grosse déception, moi qui souhaitais faire la virée des bourrines, un 10 km à Saint Jean...
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Préfoncier Sem 3 Jour 2
C'est le jour du test VMA, ce qui concrètement se traduit par: 20 min échauffement footing , test VMA 1000 m, 15 min de retour au calme footing Le premier test effectué a été réalisé avant de commencer le plan préfoncier, le résultat était donc de 3'55''...
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Courir ce matin bof ....
Ce matin il n'y avait pas à mettre un luma dehors, une bonne petite tempête dans le museau. Et hop voilà le résultat . C'est là où je gare ma voiture, par miracle elle n'a rien... Tout à l'air calme maintenant, je crois que ça va être bon pour aller courir...
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Le canal de Nantes à Brest
Le mois de Mai 2005, une année en faveur des employés diraient les patrons, en effet, le foisonnement de jours feriés, nous a permis d'organiser ce petit périple entre potes Après s'être procuré le topoguide, visualiser les étapes, les ravitos, faire...
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Plan 701 bis sem 2 Jour 2 Préfoncier
20' footing - 15 x 100 m à 100 % de vma récup 100 m footing Résumé imagé de la séance Comme on le dit par chez nous en patois maraichain ma veste est toute "pigasseï " Bon sinon disons une sortie moyenne compte tenu du rendez vous arrosé d'hier soir avec...
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Sauvez les labrax !!!
Samedi après midi, en passant à Intermarché Challans, que vois-je en passant devant l'étal du poissonnier? Mes amis labrax en promotion à 10.00 €du kilo. Vous me direz super!!!! Allons achetez du Bar!!! A ce prix là, c'est une affaire!!! Je dis non, surtout...
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MA-RA-TH-ON-IENNNN!!!!!!
Au bout de ma première année de cap, l'objectif dans un premier temps surréaliste de boucler un marathon est atteint. La ligne des mytiques 42km 195 à été franchie dimanche à la Rochelle. Samedi j'ai eu la chance de rencontrer rapidement les membres d'Athlète-Endurance...
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Plan 701 bis sem 2 Jour 3 Préfoncier
30' footing + 8' à 80% de VMA Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo dim 11 fév 7.6 km Série Nantes Bords De Sèvre 48' 41" --- Série N° VMA Nombre Répétition Récupération 1 80% 1 x 2307 m en 8' Matinée 163/190 pl/mn 10°C Saucony trigon 4...
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Joindre l'agréable à l'agréable
Après le marathon de la bouffe, c'est à dire à peu près 12 heures de breuvage et mangeage,entre repas de famille puis resto avec les copains, Pitchounette et moi avons dormi sur le dos. Sur le ventre impossible. On dit qui dort dine et bien là qui dort...
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Plan 701 bis sem 1 Jour 1 Préfoncier
30' Footing C'est le jour de la reprise des plans AE, l'option de la sagesse est prise, je commence donc en douceur par le préfoncier pour voir où j'en suis. Sinon les sensations du jour sont bonnes , pas de douleurs particulières, le cardio ne grimpe...
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Comment choisir des chaussures de running?
Mes Saucony 3D Grid Triumph 2 m'ayant permis de découvrir la cap puis de clôturer mon premier marathon en 2006 ont désormais plus de 1000 km, il est donc temps de penser à changer de chaussures. La période est propice puisque c'est les soldes. Sur le...