Plan 701 bis sem 1 Jour 1 Préfoncier
30' Footing
C'est le jour de la reprise des plans AE, l'option de la sagesse est prise, je commence donc en douceur par le préfoncier pour voir où j'en suis. Sinon les sensations du jour sont bonnes , pas de douleurs particulières, le cardio ne grimpe pas aux arbres mais la vitesse est réduite. Je pense qu'une fois que j'aurai repris le fractionné tous rentrera dans l'ordre.
C'est le jour de la reprise des plans AE, l'option de la sagesse est prise, je commence donc en douceur par le préfoncier pour voir où j'en suis. Sinon les sensations du jour sont bonnes , pas de douleurs particulières, le cardio ne grimpe pas aux arbres mais la vitesse est réduite. Je pense qu'une fois que j'aurai repris le fractionné tous rentrera dans l'ordre.
| Mardi 30/01 | 4.5 km | route | Froidfond | 30' 57" | 8.7 km/h |  |  |
 Matinée  144/157 pl/mn  06'52" km  82.7 kg 5°C  14 km/h  Saucony trigon 4  +0 m  PREFONCIER | |||||||
N°
Sinon merci a Yinyin pour son idée d'intégration du carnet de Willi sa marche bien.
Signé : Le Luma KAENVIEDREFAIRUNMARATON
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