Les carq'foulées 2007
Voilà une année vient de passer entre la première course que j'ai faite et aujourd'hui. Je reviens donc sur le circuit des Carqu'foulées avec ma petite soeur. On part pour s'inscrire et retirer nos dossard pour moi pas de problème et pour ma soeur aie pas de certificat médical donc pas de possibilité de courir pour elle. S'ensuit une négociation avec un memebre organisateur du club qui est catégorique et ne peut pas prendre la responsabilité de la laisser courir. Ma soeur est bien consciente de la situation car elle même a été présidente d'asso sportive. Elle courra donc sans dossard, la personne responsable nous dira que si il la voit il ne l'arretera pas, en faisant un clin d'oeil malicieux.
Echauffement pendant une bonne demi heure, il fait frais pas, trop de vent, mais le temps est incertain gros nuages noir et quelques perçées du soleil de temps à autre.
Le parcours reste inchangé par rapport à l'année dernière soit une première boucle d'un peu plus d'1 km en sous bois et deux boucles d'un peu plus de 4 km. A noter une montée vers le 3/4 et 8/9ème km.Les sensations sont bonnes je n'ai pas mis de ketum et pas de douleurs pendant l'échauffement.
Tout le monde se rassemble sur la ligne de départ, on se situe en milieu de peloton et s'est parti. 1er km 5' je suis parti prudemment , trop à mon gout
2ème km 4'15" Là je suis trop rapide mais je suis avec un groupe de deux personnes qui ont un rythme qui semble me convenir.
A partir du 3ème km je n'ai plus de chrono perso car n'ayant pas amené ma ceinture cardio, la montre s'est mise automatiquement en mode cardio enfin bon pas grave un gars annonce les temps au 5ème.
3/4/5 ème on avale la montée, on courre à un rythme régulier me semble t il. La personne en charge du chrono annonce 24'05" au 5ème km. Pas de douleurs je me dit que ce n'est pas mal. Je saute le ravito, je passe devant le podium et le speaker un gars m'annonce 161ème.
6/7/8 tout va bien on est toujours les 3 même ensembles on se balance une vanne de temps en temps.
Au 8 ème deux gars nous passe je les accroche et quitte mes deux compagnons en pied de la montée. Un des deux gars continu d'accélérer au 9ème km, je décide de rester avec le second jusqu'à 500 m de l'arrivée puis je le décroche pour arriver en 48'03" temps officiel.
Je suis content de ma course et surtout comment je l'ai gérer car je suis loin d'être au top en ce moment.
ma petite soeur arrivera en plus ou moins 55' également contente de sa course. On remerciera l'organisateur de l'avoir laisser faire sa course avant de se rentrer au chaud et d'aller au spectacle ou Pitchounette chantait le soir même.
Bilan :
2006 49'34" 152/233
2007 48'03" 152/291
Ca progresse !!!!
Signé : Le Luma KéKONTENDELUI
Echauffement pendant une bonne demi heure, il fait frais pas, trop de vent, mais le temps est incertain gros nuages noir et quelques perçées du soleil de temps à autre.
Le parcours reste inchangé par rapport à l'année dernière soit une première boucle d'un peu plus d'1 km en sous bois et deux boucles d'un peu plus de 4 km. A noter une montée vers le 3/4 et 8/9ème km.Les sensations sont bonnes je n'ai pas mis de ketum et pas de douleurs pendant l'échauffement.
Tout le monde se rassemble sur la ligne de départ, on se situe en milieu de peloton et s'est parti. 1er km 5' je suis parti prudemment , trop à mon gout
2ème km 4'15" Là je suis trop rapide mais je suis avec un groupe de deux personnes qui ont un rythme qui semble me convenir.
A partir du 3ème km je n'ai plus de chrono perso car n'ayant pas amené ma ceinture cardio, la montre s'est mise automatiquement en mode cardio enfin bon pas grave un gars annonce les temps au 5ème.
3/4/5 ème on avale la montée, on courre à un rythme régulier me semble t il. La personne en charge du chrono annonce 24'05" au 5ème km. Pas de douleurs je me dit que ce n'est pas mal. Je saute le ravito, je passe devant le podium et le speaker un gars m'annonce 161ème.
6/7/8 tout va bien on est toujours les 3 même ensembles on se balance une vanne de temps en temps.
Au 8 ème deux gars nous passe je les accroche et quitte mes deux compagnons en pied de la montée. Un des deux gars continu d'accélérer au 9ème km, je décide de rester avec le second jusqu'à 500 m de l'arrivée puis je le décroche pour arriver en 48'03" temps officiel.
Je suis content de ma course et surtout comment je l'ai gérer car je suis loin d'être au top en ce moment.
ma petite soeur arrivera en plus ou moins 55' également contente de sa course. On remerciera l'organisateur de l'avoir laisser faire sa course avant de se rentrer au chaud et d'aller au spectacle ou Pitchounette chantait le soir même.
Bilan :
2006 49'34" 152/233
2007 48'03" 152/291
Ca progresse !!!!
Signé : Le Luma KéKONTENDELUI
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