30' Footing Effectué ce matin sous le soleil et une température fraîche. Bonnes sensations, bonne vitesse et bonne fcmoyenne. Ca roule , le programme de cette semaine semble plus "light" que celles passées, mon avis est que ça me semble bien en ligne...
1h20 footing + 15’ (à 80% de la VMA) + 5’ footing + 10’ (à 85%de la VMA ) +10’ footing J'ai un peu de retard dans mes commentaires et suivis d'entrainements mais bon les séances ont bien été effectuées. Je n'ai pas de problèmes particuliers tout à l'air...
30’ footing + 15 x 100m (100% de la VMA ) récup. entre 30’’ (les 100m se font en aller-retour) Sortie du matin avant les gouttes, footing RAS et enchainements des 100 m impec au départ , plus dur ensuite, difficile pour finir. Sur les 3 dernières longueurs...
45' Footing Sortie en matinée sous la grisaille et quelques gouttes. J'avais une irrésistible envie de courir donc j'ai haussé légèrement le rythme par rapport à mon allure footing habituelle. Bonne sensation, cardio forcement un peu plus haut qu'à la...
1h footing + 15’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de la VMA ) + 10’ footing Bonne séance et sentations car tout ce début de semaine j'avais les cuisses un peu dures surement suite à la rando de dimanche passée. Comme...
30’ footing + 6 x 200m (100% de la VMA) récup. entre 45’’ Séance faite sur le soir vers 19h00 pour éviter la chaleur petit footing tranquille puis les 200 mètres en 42 '' s'enchainent . Les 2 derniers me font souffrir mais je les passent plus difficilement...
Bon ben ça y est j'en reviens pas en titre j'ai mis 601 Ouahooouuuu ca promet pour les 12 prochaines semaines. Sinon une heure de footing cool en début de soirée pour éviter la chaleur. La Fc est un peu haute pour une vitesse bof mais les sensations sont...
La semaine passée a été principalement consacrée a "Labrax 1er" un petit bateau de moins de 5 mètres motorisé que nous nous sommes offert Pierr et moi. Cet après midi, c'est le grand jour de la mise à l'eau. Sinon hier: Partie de surfcasting de 10H a...
