30' Footing C'est le jour de la reprise des plans AE, l'option de la sagesse est prise, je commence donc en douceur par le préfoncier pour voir où j'en suis. Sinon les sensations du jour sont bonnes , pas de douleurs particulières, le cardio ne grimpe...

Voilà ce que j'avais prévu faire avant ma blessure Depuis 2 semaines je fais des footing d'une 1/2heure à 1 heure sans problème. La semaine prochaine nous serons la semaine 5 dois je reprendre par le préfoncier et "sacrifier" des semaines du plan 701...

Bon les rendez vous chez la kiné se succèdent, les exercices s'intensifient et tous les signaux sont au vert. C'est officiel je peux reprendre un plan AE la semaine prochaine. Ca c'est une nouvelle qui fait du bien au moral. Signé : Le Luma KIFéDUTRA...

Mes Saucony 3D Grid Triumph 2 m'ayant permis de découvrir la cap puis de clôturer mon premier marathon en 2006 ont désormais plus de 1000 km, il est donc temps de penser à changer de chaussures. La période est propice puisque c'est les soldes. Sur le...

J'ai effectué la séance sur la route dans mon village, car pas le temps d'aller sur la côte. Le démarrage est laborieux et ça ne me surprend pas la moindre petite montée fait littéralement exploser la fc. Pour rester entre 140 et 150 bpm je "trottine"....

Ha que ça fait plaisir de ré-ouvrir un peu le carnet de Willi pour y inscrire sa petite séance d'activité sportive. Depuis que j'ai eu l'autorisation de refaire un peu de vélo donc depuis lundi dernier je me suis fais quelques séances "light", comme préconisé...

Apres 4 semaines, la période d'immobilisation de la cheville est terminée, enfin.... Maintenant place à la ré-éducation, 12 séances au rythme de plus ou moins 3 séances par semaine, j'en ai donc pour un bon mois. La semaine dernière était dédiée aux ultra-sons...

Je vous souhaite à toutes et à tous une excellente année 2007 et de la réussite et du bonheur dans tout ce que vous faite. Je vous remercie également tous pour vos voeux. Coté santé la convalescence se poursuit, j'attaque ma première séance de kiné cette...