Pour Mars 2006 (pour le détail cliquer ici ) Sport Distance Durée Course à Pied 93,2 km 9h29'54'' Natation 0.8 km 30' Cumul 2006 (pour le détail cliquer ici ) Mois Course à pied Natation Distance Durée Distance Durée Janvier 83.5 km 9h 11'08'' 3 km 1h...

20’ footing + 1000m entre 90% et 95% de la VMA récup 3’ footing + 5x400m à 90% de la VMA récup 1’30 entre les 400m J'ai douté mais j'ai terminé!!!!. J'ai fait "chauffer" la machine pendant une vingtaine de minutes.Ensuite, pour le 1000 m entre 90 et 95...

40' Footing Après la course de samedi, je suis un peu courbaturé mais l'envie est là , Lundi soir équipé en version Printemp (t-shirt, coupe vent, cuissard, casquette), c'est parti pour un petit tour en "cambrousse". Au niveau des sensations, bof pas...

Dans le cadre du plan d'entrainement 701, la semaine 9 Jour 3, prévoit une compétition de 10 km. J'ai choisi de courir à Carquefou - "les Carquefoulées". Préparation Je suis arrivé avec une bonne heure avant le départ avec des fringues version sèche et...

20’ footing + 15 X 100m sur pelouse Etant donné que j'ai une gène derriere la cuisse gauche depuis lundi, je zappe cette séance car chaque jour passant la douleur diminue. Aujourd'hui, je ne sent quasiment plus rien, donc je la "joue" zen. Il fait un...

30' footing Très cool, à l'aise, malgré un léger tiraillement derrière la cuisse gauche, Fc moy autour de 136 jusqu'à l'agression d'un chien (un beau boxer, mâle, jeune, baveux, en promenade, non attaché). Donc un petit coup à 159 et un petit coup de...

30’ footing + PPG : 5x100m en cote à 100% VMA + 10’ footing + 6x50m foulées bondissantes récup 50m footing entre chaque + 2x100m montées de genoux récup 100m footing entre chaque + 2x100m talons aux fesses récup 100m footing entre chaque + 10’ footing...

20' footing + 10' (90% de la VMA)+ 5' footing + 7x300 à 95% de la VMA récup 100m footing Petit briefing avec Arnaud par mail en se disant celle là , je pense qu'elle va être corsée. Le palpiteur va tourner à haut régime pendant un certain temps. Après...

45' footing RAS, tout cool, tout peinard. Pas de violence, pas de chikungunia, à l'aise . Signé : le Luma KIPOSITIV

Je ne reviendrai pas sur le fait que pour notre premier Noel, Pitchounette et moi au niveau des cadeaux on était carrément à coté de la plaque, l'un comme l'autre. Dimanche après midi, Pitchounette est au téléphone avec des amis et me dit que nous sommes...