Plan 501 Sem 3 Jour 3
45’ footing + 2x8’ à 80% de la VMA récup 7’ en footing lent + 10’ footing
Séance que je pensais lourde à la lecture et bien surprise, elle s'est super bien passée, je suis super content.
45 minutes de footing = 3 bugs et un lièvre
2x 8' a 80 % et bien c'est là la surprise, je croyais que cela allait être dur et bien non les jambes ont répondues le souffle : impeccable, pas de sensation de fatigue.
Jamais je n'avais ressenti ces sensations . Super bonne séance.
Signé : Le Luma KIVACHOFÉLESBUGS