Plan 701 bis sem 2 Jour 3 Préfoncier
30' footing + 8' à 80% de VMA
| Date | Distance | Type | Parcours | Durée | Vitesse | Etat | Météo | ||||||||||
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| dim 11 fév | 7.6 km | Série | Nantes Bords De Sèvre  | 48' 41" | --- |  |  | ||||||||||
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 Matinée  163/190 pl/mn  10°C  Saucony trigon 4  ---  82.5 kg  37 km/h  +52 m | |||||||||||||||||
Sortie que je qualifierai de ventée, donc les 30' de footing ok puisque le vent dans le dos. Les 8' à 80% de vma sont dures car vent de face puis une dixaine de minutes de footing pour le retour au calme et le retour à la voiture.