Plan 701 bis sem 2 Jour 2 Préfoncier
20' footing - 15 x 100 m à 100 % de vma récup 100 m footing
Résumé imagé de la séance
Comme on le dit par chez nous en patois maraichain ma veste est toute "pigasseï "
Bon sinon disons une sortie moyenne compte tenu du rendez vous arrosé d'hier soir avec le beau frère
Pas de données du cardio qui m' a affiché 0 puis 233 pendant quelques instants.
Enfin le fractionné où les 8 premières longueurs se sont bien passées en 21" puis début de point de coté donc les suivantes ont été moins rapides avec plus de temps de récup.
Ne faisons pas la fine bouche la séance est faite et j'en suis satisfait.
Signé : Le Luma KATENLAREPRIZDELAPECHEAUBAR
Bon sinon disons une sortie moyenne compte tenu du rendez vous arrosé d'hier soir avec le beau frère
| Date | Distance | Type | Parcours | Durée | Vitesse | Etat | Météo | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| jeu 08 fév | 6.6 km | Série | Froidfond : Parcours 2   | 49' 47" | --- |  |  | ||||||||||
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 matin  pas d'info  9°C  Saucony trigon 4  ---  82.5 kg  19 km/h  +12 m | |||||||||||||||||
Pas de données du cardio qui m' a affiché 0 puis 233 pendant quelques instants.
Enfin le fractionné où les 8 premières longueurs se sont bien passées en 21" puis début de point de coté donc les suivantes ont été moins rapides avec plus de temps de récup.
Ne faisons pas la fine bouche la séance est faite et j'en suis satisfait.
Signé : Le Luma KATENLAREPRIZDELAPECHEAUBAR