Préfoncier Sem 3 Jour 3

Préfoncier Suite et Fin

Ca c'est de la séance qui casse. Un départ sur le footing, avec un peu d'appréhension, car après 48 heures de mal aux dos (vive l'ostéo, ça va vous faire du bien qui disait), c'est pas dit que ca ne va pas revenir. Néanmoins, ca passe comme une lettre à la poste, il fait beau, pas de vent et tranquille dans la campagne Froidfondaise.

Pour le fractionné, j'avais calculé que 1'30'' a 90% de VMA  était égal a 340 m et 1 min footing égal 150 m. Après avoir positionné les repères sur le terrain grace au compteur vélo, c'est parti. Autant les 4 premières longueurs ca va, autant les 4 dernières ca va beaucoup moins bien. On à l'impression qu'on avance plus a rien et y a le cardio qu'arrête pas de bipper, ce qui veut dire en langage cardio " Y a ta pompe qui tourne, t'en chie là".

Et enfin les 5 minutes de footing qui sont les plus sympas que j'ai connu, tout en revenant à la maison tranquilou sous le soleil et se dire que les efforts fournis depuis 3 semaines payent. Que la machine est en route, on se test , de nouvelles sensations sont là et d'autres à venir.

Place au plan foncier et les premières courses