Foncier Sem 7 Jour 1
45’ footing + 10’ (80% de la VMA)+ 5’ footing + 5’ (85% de la VMA)
L'envie de courir est là, il a fait beau toute la journée, hop c'est parti pour le footing. Pépère, je repère les premières primevères fleuries, le bruit des ruisseaux est revenu avec toute la flotte qui est tombée ces derniers jours. Petite ballade cool, tellement cool que je m'en rajouterai une bonne dizaine de minutes.
Les 10 minutes à 80% je les ai couru au feeling et pendant ces 10 minutes j'avais de bonnes sensations ce qui n'est pas étonnant car quand j'ai vérifié la longueur du parcours effectué, je ne suis pas dans les clous soit 72% de vma. Ca m'apprendra à mieux préparer la séance et vérifier tout ça avant de partir courir.
Les 5 minutes à 85%, là j'étais pas mal dans le coup et toujours de bonnes sentations.
Au final, une sèance agréable.
Signé : Le Luma KAFAIMDECAP
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