Foncier Sem 7 Jour 3
20’ footing + 2x(7x200m) 100% VMA, récup.100m footing, et 3’ footing entre les 2 séries
C'est ce que j'appelerai une séance ratée, je n'ai pas pu aller au bout de la séance, j'étais pas trop dans mon assiette comment dire hhhhheeeeeeeeeeeeeeuuuuu un peu vaseux bon ok j'ai pris 2 efferalgans avant d'aller me coucher pour cause d'abus. Je vais pas vous faire un dessin.
Au réveil, frais comme une truite à l'ouverture, ptit dèj, quelques bricoles, et hop footing et là, la Fc est haute pour une allure de course basse. Je suis pas trop inquiet.
J'entame la première serie de 200 m. Les 4 premières sont dans le tempo pas de soucis. Par contre les 3 dernières je coince de plus en plus et je termine à l'agonie. J'ai trop de mal a récupérer. Je suis au bord du fossé prêt a tomber dedans. Je me dis à cet instant que je n'ai aucune chance de repartir sur la deuxième série et que je me suis suffisament fais mal pour aujourd'hui . Je paye cash les abus d'hier.
Petit réconfort ma factrice m'a apporté mon running pass.
Signé : Le luma KIVASINSCRIREASA1EREKOURSE
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