Plan 501 Sem 1 Jour 2
30’ footing + 18x100m à 100% de la VMA récup.100m’ footing lent
Séance par un matin de début de week end hé bien oui.
30' cool pour réveiller le bonhomme. Puis le fractionné (ca faisait longtemps que je n'en avais plus fait). Ca passe bien sans souci, j'ai l'impression que "cette trêve" de deux semaine ma fait du bien, j'ai l'impression de tenir la forme malgré un week end passé rempli d'abus.
Bon aller c'est pas tout mais Pitchounette va pas tarder à me prendre en flagrant délit de tapotage de blog et me dire de lacher l'ordi pour préparer les bagages.
Signé : Le Luma KIVADENLEPERIGORDVOIRSILESTBONLEFOIGRA
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