Débriefing ....
A J+3 du marathon de la Rochelle que puis je retenir de cette fabuleuse expérience ?
Que du jour de la prise de décision et de l'envoi de mon dossier d'inscription au marathon de la Rochelle tout s'est relativement bien passé.
J'ai pris du plaisir à m'entrainer et j'ai découvert les joies des sorties longues. La préparation n'a pas été trop pénible mis à part les deux dernières semaines avec ma légère douleur au talon gauche. Je pense quand même qu'il faudra que je pense à avoir des chaussures moins fatiguées que celles que j'ai utilisées (+de 1000 km pour la paire utilisée lors de l'épreuve).
J'ai été ravi de rencontrer des passionnés de ce sport, je pense comprendre un peu mieux leur "maladie"
Le lendemain de la course, j'étais bien cassé, courbaturé, rigide je crois que c'est le mot "rigide". comme les playmobils. J'avais mêmes des courbatures aux épaules "strange" non??? Les montées et descentes d'escaliers je ne vous en parle même pas.
Aujourd'hui, plus de séquelles à part une irrésistible envie de re-chausser les runnings.
Pourquoi ??? Je ne sais pas.
Je prends sur moi pour rester au repos cette semaine, mais je me demande si je ne pourrais pas faire une ou deux sorties piscine et une ou deux sorties vélos la semaine prochaine ???
Selon vous les anciens, c'est raisonnable ou vaut mieux une semaine de plus de repos complet ???
A la question : Vais je en refaire un de marathon ???
Oui c'est certain!!! pour l'instant je prends une option pour La Rochelle 2007
A la question de Fabcentkm : Quelles peuvent être la cause des crampes ?
Alors là je n'ai pas vraiment d'idées.
A la lecture des sujets sur le forum je dirais surement le stress si réellement il y a un relation de cause à effet. Peut être également l'alimentation.
Il faudrait que je me penche plus sur la question. Je suis persuadé que ce facteur peut jouer. Il serait intéressant que je me rencarde la dessus rapidement pour pouvoir mettre en application quelque chose pour une future "prépa" et non pas les 3 derniers jours avant le jour J. Webelette avait une recette anti crampes qui avait semble t il bien marché pour le marathon de Paris. A voir !!!
Dans le même ordre d'idée, je pense qu'il faudrait que je perde facilement les 6 à 7 kilos que j'ai pris cette année.
Enfin on est pas au premier de l'an, c'est pas encore l'heure des bonnes résolutions.
Sinon le dernier objectif de l'année sera une rencontre athlète Endurance à Nantes le 30 décembre pour les foulées de la Beaujoire . Histoire de se taper un "petit" 10 km et de boire un coup de vin chaud avant les fêtes du réveillon de la nouvelles années .
Signé : Le Luma KéENMODRéKUP
Que du jour de la prise de décision et de l'envoi de mon dossier d'inscription au marathon de la Rochelle tout s'est relativement bien passé.
J'ai pris du plaisir à m'entrainer et j'ai découvert les joies des sorties longues. La préparation n'a pas été trop pénible mis à part les deux dernières semaines avec ma légère douleur au talon gauche. Je pense quand même qu'il faudra que je pense à avoir des chaussures moins fatiguées que celles que j'ai utilisées (+de 1000 km pour la paire utilisée lors de l'épreuve).
J'ai été ravi de rencontrer des passionnés de ce sport, je pense comprendre un peu mieux leur "maladie"
Le lendemain de la course, j'étais bien cassé, courbaturé, rigide je crois que c'est le mot "rigide". comme les playmobils. J'avais mêmes des courbatures aux épaules "strange" non??? Les montées et descentes d'escaliers je ne vous en parle même pas.
Aujourd'hui, plus de séquelles à part une irrésistible envie de re-chausser les runnings.
Pourquoi ??? Je ne sais pas.
Je prends sur moi pour rester au repos cette semaine, mais je me demande si je ne pourrais pas faire une ou deux sorties piscine et une ou deux sorties vélos la semaine prochaine ???
Selon vous les anciens, c'est raisonnable ou vaut mieux une semaine de plus de repos complet ???
A la question : Vais je en refaire un de marathon ???
Oui c'est certain!!! pour l'instant je prends une option pour La Rochelle 2007
A la question de Fabcentkm : Quelles peuvent être la cause des crampes ?
Alors là je n'ai pas vraiment d'idées.
A la lecture des sujets sur le forum je dirais surement le stress si réellement il y a un relation de cause à effet. Peut être également l'alimentation.
Il faudrait que je me penche plus sur la question. Je suis persuadé que ce facteur peut jouer. Il serait intéressant que je me rencarde la dessus rapidement pour pouvoir mettre en application quelque chose pour une future "prépa" et non pas les 3 derniers jours avant le jour J. Webelette avait une recette anti crampes qui avait semble t il bien marché pour le marathon de Paris. A voir !!!
Dans le même ordre d'idée, je pense qu'il faudrait que je perde facilement les 6 à 7 kilos que j'ai pris cette année.
Enfin on est pas au premier de l'an, c'est pas encore l'heure des bonnes résolutions.
Sinon le dernier objectif de l'année sera une rencontre athlète Endurance à Nantes le 30 décembre pour les foulées de la Beaujoire . Histoire de se taper un "petit" 10 km et de boire un coup de vin chaud avant les fêtes du réveillon de la nouvelles années .
Signé : Le Luma KéENMODRéKUP
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