Plan 701 bis sem 3 Jour 3 Préfoncier
30' de footing + 8 x1'30" à 90% de vma Recup 1' footing + 5' footing
Après le test vma cette séance me faisait un peu peur mais non bien au contraire ça s'est super bien passé, bonnes sensations et j'ai fini bien cramé . Enfin comme j'aime et en plus sous un petit soleil bien agréable.
| Date | Distance | Type | Parcours | Durée | Vitesse | Etat | Météo | ||||||||||
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| dim 18 fév | 9.8 km | Série | Froidfond | 1h 02' 00" | --- |  |  | ||||||||||
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 Matinée  156/187 pl/mn  7°C  Saucony trigon 4  ---  82.7 kg  11 km/h  +0 m | |||||||||||||||||
Signé : Le Luma KAFINILEFONCIER