Aujourd'hui je vous ai rajouté un lien vers un site de cuisine www.marmiton.org dans la liste de gauche. Je trouve ce site bien fait surtout pour la diversité des recettes. J'ai fait le test avec le lapin, car avec Choupinette, sur les bouquins de cuisine,...

Préfoncier Suite et Fin 30’ de footing + 8 x 1’30" à 90% de la VMA. Récup 1’ footing + 5’ footing Ca c'est de la séance qui casse. Un départ sur le footing, avec un peu d'appréhension, car après 48 heures de mal aux dos (vive l'ostéo, ça va vous faire...

Hier était la journée de remise en état du luma et oui porter sa maison sur le dos c'est pas de tout repos. Donc ça a commencé par le généraliste avec les tests habituels, réflex (si les fils touchent pas trop), Ruffier (mini test : effort et récupération)....

C'est le jour du test VMA, ce qui concrètement se traduit par: 20 min échauffement footing , test VMA 1000 m, 15 min de retour au calme footing Le premier test effectué a été réalisé avant de commencer le plan préfoncier, le résultat était donc de 3'55''...

Pour Pitchounette : tapez 1!!! Pitchounette prépare un nouveau spectacle pour le mois d'Avril. Il est prévu qu'elle interprète 2 chansons solo et 2 collectives. Les Raffiniériens et Beauséjouriens seront avisés de la date si ils souhaitent venir.

Ca y est !! J'attaque la dernière semaine du préfoncier,cette phase permet d'habituer l'organisme à l'effort et surtout ne pas craquer lors de la phase du foncier à venir (la semaine prochaine). 45 min allure footing Pas de problème particulier, sauf...

Oua non di diou!!!! Bon sur le papier ça devait être facile 30 min footing + 8min a 80% VMA, mais bon sur le papier. Il faut dire que la date et l'horaire n'était pas des plus judicieux : un samedi vers 14 h00. Préparation : 2 apéros chez les Raffiniériens+...

LEURRES DE SURFACE SPLASHER Z CLAW SUPER SPOOK CHUG BUG LEURRES PLONGEANTS FLASHMINNOW DD SQUIRREL 79 SP SG Wakasagi LEURRES SOUPLES RAGLOU RAGLOU RAGBAR ANGUILLON NITROSWIM JIGS

Les jours rallongent mais quand je m'équipe pour aller courir il fait déjà nuit depuis un petit moment, la frontale est obligatoire. C'est parti pour 20 minutes de footing pour mettre la machine à température et plouf !!! les pieds dans les "castroyas"...

Pour de vrai La technologie l'a encore emporté, et oui, après le magnétoscope, le micro ondes qui soit dit en passant "ça à la maison, jamais", un pc digne de ce nom à fait son apparition chez "les Raffiniériens". Ben ça alors me direz vous? Et bien oui...