Plan 501 Sem 5 Jour 2
20’ footing + 6’ à 85% de la VMA
20 minutes de footing prévu : 30 minutes d'effectuées (surement par gourmandise)
6 minutes a 85% de vma : et bien ce sera 89%
Que vous dire de plus, des fois ça marche mieux que ce que l'on espere
Signé : Le Luma QUINALAPECH
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