Plan 601 Sem 1 Jour2
30’ footing + 6 x 200m (100% de la VMA) récup. entre 45’’
Séance faite sur le soir vers 19h00 pour éviter la chaleur petit footing tranquille puis les 200 mètres en 42 '' s'enchainent . Les 2 derniers me font souffrir mais je les passent plus difficilement puis 30' de footing pour revenir au calme à la maison par les petits sentiers.
Signé : Le Luma KIVAPECHERDEMAIN
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