Plan 601 Sem 1 Jour 3
1h footing + 15’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de la VMA ) + 10’ footing
Bonne séance et sentations car tout ce début de semaine j'avais les cuisses un peu dures surement suite à la rando de dimanche passée. Comme pour le plan semi, j'apprécie ces longs footing suivi d'une allure plus rapide.
Signé : Le Luma KIVAENDEUXIEMESEMAINE
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