Plan 601 Sem 3 Jour 3
1h20 footing + 15’ (à 80% de la VMA) + 5’ footing + 10’ (à 85%de la VMA ) +10’ footing
J'ai un peu de retard dans mes commentaires et suivis d'entrainements mais bon les séances ont bien été effectuées. Je n'ai pas de problèmes particuliers tout à l'air de fonctionner normalement. Le week end arrivant et un grosse session de surfcasting étant prévue toute la nuit de samedi à dimanche, j'ai préféré faire ma fameuse séance longue ce matin. Et bien, on peut dire que S3 J3 ce n'est pas de la tarte. Les 1h20 de footing ça va, là dessus 15 minutes a 80% ça calme bien les nerfs, les 5 minutes de footing sont essentielles et les 10 minutes à 85% et bien là je n'ai tenu que 8 minutes car trop vidé. Un petit footing de 10 minutes par nécessité pour rentrer à la maison . Par contre la douche était bien meilleure que les autres fois. Voilà j'espère qu'il y aura du poisson samedi dans la nuit.
Signé : le Luma KENABAVE
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