Plan 601 Fin de sem 4 début de sem 5
Les quelques dernières séances se sont bien passées, il s'agissait d'effectuer des footing allant de 1h à 1h35 donc pas de problèmes particuliers. Je considère cette période un peu comme de la récup n'étant pas habitué au sorties longues.
Par contre Dans le plan 601 en sem 5 Jour 3 est prévu 1h30 footing donc là pas de problème, puis ensuite 30' en accélerant progressivement de 70 a 85 % de la Vma .
Comment organisez vous cette séance ?
J'avais dans l'idée de faire 8' à 70% puis 7' à 75% puis 8' à 80% enfin 7' à 85%. Qu'en pensez vous???
M'en vais poser la question sur le forum AE.
Signé : Le Luma KA UNEKESTION
Par contre Dans le plan 601 en sem 5 Jour 3 est prévu 1h30 footing donc là pas de problème, puis ensuite 30' en accélerant progressivement de 70 a 85 % de la Vma .
Comment organisez vous cette séance ?
J'avais dans l'idée de faire 8' à 70% puis 7' à 75% puis 8' à 80% enfin 7' à 85%. Qu'en pensez vous???
M'en vais poser la question sur le forum AE.
Signé : Le Luma KA UNEKESTION
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