Plan 501 Sem 4 Jour 3
40’ footing + 2x10 ’ (1 à 80% de la VMA l’autre à 75 %)+5’ footing+ 1x 5’ à 85% de la VMA récup 5’ de footing entre les répétitions
La revanche du retour...
Psychologiquement peu vaillant suite à la séance de Jeudi où j'ai craqué, et comme les 2 semaines précédentes ces J3 je les appréhende, puis une fois effectuées je les trouve à mon gout.
40' footing : RAS mais où est passé bugs ???
10' à 80% Le début est un peu laborieux mais finalement je finirai plus rapidement que prévu
10' à 75% Sensations impeccables, une légère avance sur la prévision
5' à 85% Pile Poil dans le tempo!!!
Conclusion: j'apprécie ce type de séance.
Explication possible du coup de mou de Jeudi : je suis parti faire cette séance a jeun (2 sucres avant de partir)
Signé: Le luma KALAPATATE (nouvelle bien sur mmmmhhhh)
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