Plan 501 Sem 6 jour 1
30’ footing + 10x100m à 90% de la VMA récup 200m footing
Après une bonne journée de boulot où le DRH a fait monter ma tension, une petite séance de cap est la bienvenue. Le soleil est désormais bien installé, la fc est haute lors du footing mais bon la raison est logique (chaleur plus stress) . Une petite série de fractionné pour dégripper la mécanique et à la douche.
Signé : Le Luma KIVAFAIREDUYOGAPOURKALMÉCÉNER
Publicité