Plan 501 Sem 6 Jour 3
40’ footing + 7’ à 75% de la VMA + 5’ footing + 7’ à 85 % de la VMA + 5’ footing + 8’ à 80% de la VMA
Footing impeccable le cardio ne monte pas au dessus de 130 pour une allure qui me semble bonne.
7' a 75% de VMA ca passe sans problème
7' a 85% de VMA je suis un petit peu en dedans, j'avais de la ressource pour faire mieux mais le manque de repère sur mon parcours me pénalise et j'ai du mal a ajuster l'allure sur le moment
8' a 80% de VMA pas de problème particulier.
Je vais finir par aimer ce type de séance.
A noter cette formidable odeur de pluie chaude dans les sous bois, trop bien .
Bugs était au rendez vous toujours près du même arbre. C'est un truc de fou ça, Je le vois pratiquement une séance sur 2.
Signé : Le Luma KALAZENITUD
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