Plan 501 Sem 7 jour 2
30’ footing + 20x100m à 100% de la VMA récup. entre 25’’ footing
Séance effectuée en fin d'après midi, la chaleur est bien présente ici, et la pluie n'est pas tombée contrairement à ceux qui habitent au nord de la Loire. Enfin bon, le footing passe tranquillement et j'entame les 100 m. Les 2 premiers pour me régler (j'étais en retard). Les 8 suivants, j'éprouve de la difficulté à chaque longueur qui passe. La 11ème et la 12ème sont pénibles, je récupère mal pendant les 25" . ca passe trop vite. Je me dit également que je paye ma séance de rattrapage de la semaine passée que j'ai faite Lundi. Je n'insiste pas je me dis que l'essentiel est fait pour me donner bonne conscience et je file à la douche (fraiche la douche).
Signé : Le Luma K-UCHO
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