Plan 601 Sem 6 Jour 2
30’ footing + 7 x 300m (90% de la VMA) récup 1’ footing.+ 10’ footing
Séance que je voulais faire hier mais mon rhume est descendu sur la gorge et donc j'ai du renoncer. Aujourd'hui ça allait mieux et il faisait beau donc let's go!!!
Moi qui suis les plans AE depuis le début de l'année, je ne suis pas un grand fan des 300 mètres . Cette fois çi je n'ai ni renoncé, ni allongé les séquences de récup. J'ai effectué et terminé cette séance de fractionné en "bon état". Je suis content de moi.
Donc là dessus une petite 1/2 heure pour rentrer "a casa" en footing.
Signé : Le Luma KISESOIGNE
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