Top articles

• Nouvelle bannière en présentation

  10 février 2006 ( #Divers )

  Merci à Webelette, ArnaudL, Arnbou pour l'idée de la bannière du compte a rebours, je trouve ca vraiment bien et pratique Un luma sur une plage c'est NICKEL,. Je ne pouvais pas rêver mieux.

• Page d'accueil Pêche

  28 janvier 2006 ( #Pêche )

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• Coucou furtif

  01 octobre 2007 ( #Ma boite a leurres )

  Un coucou vite fait pour annoncer que ça y est nous avons bien emmenagé et repris une connexion internet. Il manque seulement un peu de temps pour tout faire. Donc peu de pêche et peu de cap depuis 4 mois. J'espère avoir plus de temps désormais.

• Liste équipement

  04 février 2006 ( #Divers )

  Équipement cap 2006 (Sujet en construction ceci est un premier jet pour voir ce que ca donne ) Équipement surfcasting 2006 Ensemble N°1 (canne - moulinet - fil - arraché - connecteur) matériel utilisé pour mes montages

• Plan 501 Sem 5 Jour 1

  30 mai 2006 ( #Course à pied )

  45' Footing Séance de récupération faite à allure "Luma". Je ferais même un petit peu de rab pour éviter les coups de fouets. . Signé : Le Luma KIVAPREPARELETABLO

• Foncier Sem 11 jour 1

  05 avril 2006 ( #Course à pied )

  45’ footing + 10 X 100m à 100% de la VMA sur pelouse récup.100m footing Séance cool, rien de spécial, je m'applique en footing a tourner autour de 140 bpm soit 72% de ma fc max et le fractionné passe bien. . Signé : Le luma KIPANIKPA

• Foncier Sem 5 Jour 2

  25 février 2006 ( #Course à pied )

  40' footing Départ cool, au bout de 20 minutes, je me sens bien , météo fraiche mais ensoleillée, séance de récupération. C'est ce qu'il me faut, j'ai laissé passer 3 jours avant de m'y mettre. (détail de la séance) Signé : Le Luma qui gère

• Plan 601 Sem 7 Jour 1

  18 octobre 2006 ( #Course à pied )

  1h00 footing Bonne séance d'après midi, toujours un peu difficile au démarrage surtout après la sortie longue du dimanche. Meilleures sensations sur la fin. Coté météo on sent bien que l'automne s'installe. . Signé : Le luma KIKOURDELONENLARGE

• Plan 501 Sem 1 Jour 1

  03 mai 2006 ( #Course à pied )

  45' footing Allez en route pour le semi marathon, séance tranquille sous la chaleur, la fc est un peu plus haute que d'habitude mais aucun problème particulier à signaler. . Signé : Le Luma KIREPRENLACAP

• Page Accueil Surfcasting

  29 janvier 2006 ( #Pêche )

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• Pass Running

  06 février 2006 ( #Course à pied )

  Ca y est le dossier est complet et parti au courrier aujourd'hui.

• Foncier Sem 12 Jour 1

  11 avril 2006 ( #Course à pied )

  45' Footing Sortie gentillette, pas de problème, bien récupéré de la sortie vtt. Il fait frisquet, tout le monde est dehors et dans les jardins. Faut mettre un peu de couleur là dedans !!! . Signé : Le Luma KAIMEBIENLESKOULEURS

• Foncier Sem 8 Jour 1

  15 mars 2006 ( #Course à pied )

  45' footing RAS, tout cool, tout peinard. Pas de violence, pas de chikungunia, à l'aise . Signé : le Luma KIPOSITIV

• Le Luma et Pitchounette au Périgord

  11 mai 2006 ( #Sorties en amoureux )

• No comments

  07 septembre 2006 ( #histoires de pêche )

• rencontre barnaute

  03 juillet 2006 ( #histoires de pêche )