Top articles
-
Equipement surfcasting 2006
Ensemble N°1 Canne : Cabo Verde 4.50 m - Garbolino Blank en nappe carbone MI (C'est costaud) Équipé d'anneaux SIC bipattes, anneau de tête à céramique (Pas de rouille) Porte Moulinet à vis inversé (c'est mieux moins de sable dans le pas de vis) Ref Long...
-
Bilan sportif Février 2006
Pour Février 2006 (pour le détail cliquer ici ) Sport Distance Durée Course à Pied 103.7 km 10h35'44'' Natation 1.8 km 55' Cumul 2006 (pour le détail cliquer ici ) Mois Course à pied Natation Distance Durée Distance Durée Janvier 83.5 km 9h 11'08'' 3...
-
Plan 701 bis sem 3 Jour 2 Préfoncier
20' footing + test vma + 15' footing Aujourd'hui c'est le jour du célèbre test vma qui me permettra de calculer mes vitesses d'entrainement pour les 3-4 prochains mois. C'est la troisième fois que je fais ce genre de test. Pour pouvoir comparer le résultat...
-
Des semelles qui font courir plus vite ... enfin j'espère
Les voila!!! Ce sont les semelles versions 2007 Bon sur l'image, c'est le dessous des semelles pour vous montrer toutes les jolies couleurs et les renforts et surélévations qui doivent corriger mes appuis. Normallement avec ça, moins de risques d'entorses...
-
Encore une bonne après midi
Sortie avec Jobis (Barnaute-bon pêcheur et surtout bon déconneur) le temps était pas top et la mer un peu hachée et une petite houle mais pas trop puissante. Départ du port vers 14H00.Première rencontre inattendue . Si, si se sont bien des pingouins ou...
-
Plan 701 bis sem 1 Jour 3 Préfoncier
45' Footing Super temps pour courir un froid sec et le petit rayon de soleil qui se lève sur la campagne. Je n'ai croisé que les gars de l'assoc de vtt. Sinon footing correct malgré une petite douleur à la base du mollet gauche en début et fin de séance....
-
De l'eau de l'eau de l'eau
Voilà 2 sorties pêches une lundi et une mardi et mon brushing est tout mort . Lundi une sortie aux leurres du coté de Piriac où j'étais invité par un pote de lycée que je n'avais pas vu depuis 12 ans. On s'est retrouvé par le forum de pêcheaubar.com et...
-
Convalescence ... fin ....la reprise ???
Voilà ce que j'avais prévu faire avant ma blessure Depuis 2 semaines je fais des footing d'une 1/2heure à 1 heure sans problème. La semaine prochaine nous serons la semaine 5 dois je reprendre par le préfoncier et "sacrifier" des semaines du plan 701...
-
Préfoncier Sem 2 Jours 3
Oua non di diou!!!! Bon sur le papier ça devait être facile 30 min footing + 8min a 80% VMA, mais bon sur le papier. Il faut dire que la date et l'horaire n'était pas des plus judicieux : un samedi vers 14 h00. Préparation : 2 apéros chez les Raffiniériens+...
-
Plan 701 bis sem 1 Jour 1
45' footing Super bonnes sensations le cardio qui baisse et surtout le ketum et aspegic que m'a préconisé le médecin. Pas de douleurs au tendon du mollet gauche ni pendant ni après la séance. Selon le doc il's agirait plus d'une inflamation de l'aponévrose...
-
Foncier Sem 4 Jour 1
30’ footing + 20x100m à 100% de la VMA récup 25" footing sur place. Démarrage tranquille pour 30 minutes de footing, et j'ai toujours cette sensation d'être rouillé, mais je n'y prête pas plus attention, je me dis que ça passera dans une dizaine de minutes....
-
On se prépare après les fêtes
La « CAP » terme que vous pourrez lire désormais régulièrement sur le blog, désignant la course à pied , sera au menu pour toute l’année 2006. 2005 a été l’année de la découverte de cette activité et ce pour des raisons de préparation de « virées » comme...
-
objectifs 2007
Après ma première année d'entrainement à la course à pied et après avoir eu le plaisir de découvrir des courses allant du 10 km en passant par le semi-marathon jusqu'au marathon, 2007 sera l'année de la progression enfin je l'espère... J'envisage donc...
-
Plan 501bis suspendu suite...
Ce matin un petit footing d'une petite demi heure cool pour reprendre gentillement Résultat aucune douleur ni à la cuisse ni au dos. Je pense que je vais m'accorder cette semaine pour faire une bonne sortie de vélo sur la route (façon Gourdoda) puis une...
-
Plan 701 bis sem 2 Jour 1 Préfoncier
45' Footing Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo mar 06 fév 7.0 km route Froidfond : Landes+blanchardière 48' 37" 8.6 km/h Matinée 149/163 pl/mn 6°C Saucony trigon 4 06'57" km 82.5 kg 3 km/h +35 m Vous allez détruire définitivement cette...
-
Controle technique du luma
Hier était la journée de remise en état du luma et oui porter sa maison sur le dos c'est pas de tout repos. Donc ça a commencé par le généraliste avec les tests habituels, réflex (si les fils touchent pas trop), Ruffier (mini test : effort et récupération)....
-
Plan 501bis suspendu ....
Le mal de dos disparait au fur et à mesure ca c'est un point positif. Par contre, ce que je prenais pour une courbature mardi semble ne pas en être une, je me traine une douleur derrière la cuisse gauche qui ne part pas. Décidement, les petits pépins...
-
Reculer pour mieux avancer ????
Durant ces 2 semaines de repos relatif j'ai évité de courir en me redirigeant sur un peu de natation et de vélo. J'ai fait seulement un petit footing de 30 minutes avec ma petite soeur dimanche dernier autour d'un lac Tourangeau dont je ne me souviens...
-
Bilan Mars 2006
Pour Mars 2006 (pour le détail cliquer ici ) Sport Distance Durée Course à Pied 93,2 km 9h29'54'' Natation 0.8 km 30' Cumul 2006 (pour le détail cliquer ici ) Mois Course à pied Natation Distance Durée Distance Durée Janvier 83.5 km 9h 11'08'' 3 km 1h...
-
VIA FERRATA DE SIALA
Cette sortie s'est passée l'année derniére après une semaine de randonnée sur le GR 10 et pour ponctuer ce séjour, mon pote Seb m'avait proposé de m'initier à la via Ferrata, chose que je n'avais jamais faite de ma vie. On avait prévu le matos avant de...
-
1ere course
Dans le cadre du plan d'entrainement 701, la semaine 9 Jour 3, prévoit une compétition de 10 km. J'ai choisi de courir à Carquefou - "les Carquefoulées". Préparation Je suis arrivé avec une bonne heure avant le départ avec des fringues version sèche et...
-
Objectifs 2006
La course à pied étant une découverte pour moi, les objectifs 2006 seront pour moi avant tout de couvrir des distances. Au fur et à mesure, je tenterai d'affiner mes objectifs en terme de "temps" selon l'évolution de ma pratique. . 10 km Nom de la course...
-
Une bonne après midi
Vendredi dernier, un après midi ensoleillé sans vent, un coup de téléphone et 1h00 plus tard nous sommes trois à bord de Labrax 1er pour une petite balade, partie de pêche. L'invité du jour est Sébastien, un copain toulousain de mon frangin Kikimouth...
-
Equipement CAP 2006
MON EQUIPEMENT CAP 2006 Saucony 3D Grid Triumph 2 Coureur universel - Bandes réflectives - Poids : 375 gr Pourquoi ce choix ? C'est ma 1ère paire de running donc j'ai suivi les conseils du vendeur et du podologue donc chaussure universelle + correction...
-
Cadeau de noel
Je ne reviendrai pas sur le fait que pour notre premier Noel, Pitchounette et moi au niveau des cadeaux on était carrément à coté de la plaque, l'un comme l'autre. Dimanche après midi, Pitchounette est au téléphone avec des amis et me dit que nous sommes...