le blog baretluma par : Thierry

Si vous connaissez ce leurre, si vous avez des conseils sur les maniements etc ... N'hésitez pas à faire vos commentaires je suis preneur d'infos...

30' footing + 8' à 80% de VMA Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo dim 11 fév 7.6 km Série Nantes Bords De Sèvre 48' 41" --- Série N° VMA Nombre Répétition Récupération 1 80% 1 x 2307 m en 8' Matinée 163/190 pl/mn 10°C Saucony trigon 4...

20' footing - 15 x 100 m à 100 % de vma récup 100 m footing Résumé imagé de la séance Comme on le dit par chez nous en patois maraichain ma veste est toute "pigasseï " Bon sinon disons une sortie moyenne compte tenu du rendez vous arrosé d'hier soir avec...

Les voila!!! Ce sont les semelles versions 2007 Bon sur l'image, c'est le dessous des semelles pour vous montrer toutes les jolies couleurs et les renforts et surélévations qui doivent corriger mes appuis. Normallement avec ça, moins de risques d'entorses...

45' Footing Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo mar 06 fév 7.0 km route Froidfond : Landes+blanchardière 48' 37" 8.6 km/h Matinée 149/163 pl/mn 6°C Saucony trigon 4 06'57" km 82.5 kg 3 km/h +35 m Vous allez détruire définitivement cette...

45' Footing Super temps pour courir un froid sec et le petit rayon de soleil qui se lève sur la campagne. Je n'ai croisé que les gars de l'assoc de vtt. Sinon footing correct malgré une petite douleur à la base du mollet gauche en début et fin de séance....

Une séance de fractionné et bien cela faisait bien longtemps. Petit tour d'échauffement dans la "pampa" puis retour au traditionnel terrain de foot pour aligner les longeurs sur un terrain assez gras. Bilan la fc s'envole pour fleurter avec la fcmax mais...

Sport Distance Durée VELO 167.9 km 7h 31' 36" COURSE A PIED 41.5 km 4h 48' 24" NATATION 3 km 3h 00' 00"

30' Footing C'est le jour de la reprise des plans AE, l'option de la sagesse est prise, je commence donc en douceur par le préfoncier pour voir où j'en suis. Sinon les sensations du jour sont bonnes , pas de douleurs particulières, le cardio ne grimpe...

Voilà ce que j'avais prévu faire avant ma blessure Depuis 2 semaines je fais des footing d'une 1/2heure à 1 heure sans problème. La semaine prochaine nous serons la semaine 5 dois je reprendre par le préfoncier et "sacrifier" des semaines du plan 701...