course a pied

45' footing Départ un peu difficile avec la sensation d'être un peu rouillé, puis le temps passant les sensations sont devenues meilleures, pour terminer au frein à main, partagé entre la sensation de facilité et le cardio qui me fait du rappel à l'ordre...

Ca y est le dossier est complet et parti au courrier aujourd'hui.

30’ footing + 2x(5x200m) à 100% VMA récup 40" footing et 3’ footing entre les séries Départ sous le soleil il fait frais 3°C, je pars pour 30 minutes de footing tout est ok. Pas 2 minutes plus tard j'entends M.Polar se mettre à bipper à tout beurzingue...

30' footing Une fois "les cales" placées dans les chaussures et l'équipement contre le froid, c'est parti, la temperature n'a pas été positive de la journée. La séance ce passe bien. A noter que les 10 dernières minutes j'avais les muscles (je ne sais...

30’ footing + 2x(4x300m) à 95% VMA, recup 1’ footing + 3’ footing entre les séries Sortie par -4°C ça caille pas mal, mais bon avec la tenue adaptée ça passe tranquille. J'ai adopté la technique de l'oignon qui est recommandée dans les revues spécialisées...

La course à pied étant une découverte pour moi, les objectifs 2006 seront pour moi avant tout de couvrir des distances. Au fur et à mesure, je tenterai d'affiner mes objectifs en terme de "temps" selon l'évolution de ma pratique. . 10 km Nom de la course...

30' footing + 10' à 80%VMA Il fallait jouer avec la météo ce week end et par chance j'avais choisi le Samedi matin . M'étant expatrié ce week end sur Nantes, j'ai couru accompagné de Pierre Jean, un ami, de Pitchounette. Le parcours désigné pour cette...

30’ footing + 2 x(10 x 100m) 100% VMA récup.25" footing entre les 100 et 3’ footing entre les séries Hier, il faisait froid -2°C, le footing de 30 min n'a pas réussi à me réchauffer car n'étant pas protégé dans les chemins de remembrements, j'étais exposé...

45 min de footing RAS Enfin si ça caillait -2°C et il fait toujours noir, toujours noir mais moins noir. quand je commence y fait pas noir mais quand je termine y fait noir. Donc il faut toujours la frontale, mais avec 4 minutes par jour de plus, ça va...

Préfoncier Suite et Fin 30’ de footing + 8 x 1’30" à 90% de la VMA. Récup 1’ footing + 5’ footing Ca c'est de la séance qui casse. Un départ sur le footing, avec un peu d'appréhension, car après 48 heures de mal aux dos (vive l'ostéo, ça va vous faire...