le blog baretluma par : Thierry

Bon j'ai du hélas faire l'impasse sur cette séance car Pitchounette et moi même avons été touché par de graves maladies. Une confite sévère pour moi et foiegrasite aigue pour Pitchounette. Les symptomes sont connus, des traitements existent mais à ce...

30’ footing + 18x100m à 100% de la VMA récup.100m’ footing lent Séance par un matin de début de week end hé bien oui. 30' cool pour réveiller le bonhomme. Puis le fractionné (ca faisait longtemps que je n'en avais plus fait). Ca passe bien sans souci,...

45' footing Allez en route pour le semi marathon, séance tranquille sous la chaleur, la fc est un peu plus haute que d'habitude mais aucun problème particulier à signaler. . Signé : Le Luma KIREPRENLACAP

Cumul 2006 (pour le détail cliquer ici ) Mois Course à pied Natation VTT Vélo Distance Durée Distance Durée Distance Durée Distance Durée Janvier 83.5 km 9h 11'08’’ 3 km 1h 35' Février 103.7 km 10h 35'44’’ 1.8 km 55' Mars 93,2 km 9h 29’54’’ 0,8 km 30’...

Après 4 jours sur le Cap Ferret entre amis pour un séjour pêche, grosse déception coté pêche un gros capot général, quelque soit le type de pêche, de spot, d'heures. Un gros zéro pointé, qui laisse un petit gout amer surtout pour nos amis qui ne pêchent...

Consécutivement à mes 4 jours off, les Raffiniériens, m'ont gentillement demandé de voir si je pouvais retaper un vtt récuperé, que dis-je un vtt, non plutot un puzzle. Un puzzle non, plutôt plusieurs puzzles mélangés qui font que ça ressemble à un vtt...

Après une semaine de coupure complète, une petite sortie sous le soleil bien cool, footing et un finish en accéleration en cote. Le menu de la semaine sera reprise tranquille avant d'entamer le plan 501 la semaine prochaine. . Signé: Le Luma KIFORSPA

Qu'est ce que ça fait du bien de ne rien faire de contraignant pendant 4 jours!!! Mon stock de jours de congé à prendre est important et doit fortement diminuer pour approcher 0 à la fin du mois. Je dois avouer qu'avec ces jours de soleil c'est plutôt...

Jolly : pour faire des bornes Jumper : pour faire le bargeot en campagne Il s'agit de deux vélos d'entrée de gamme mais ils me permettent de bien m'éclater. C'est l'essentiel!!! Je vous ferais part de mes sorties et anecdotes un peu plus tard....

Suite et fin de mon premier plan AE : le 701 Déjà 15 semaines d'entraînements en suivant le plan 701, 15 semaines qui m’amènent aujourd’hui à vous décrire comment s’est passé mon 2ème 10 km . Le théâtre des opérations sera le 10 km des Sables d’Olonne...