Top articles

• Que ca fait plaisir

  17 février 2006 ( #Pêche )

  Ce n'est qu'un début, cela ne concerne que le magasin de St Nazaire, mais ca peut donner des idées

• Lalallalllallllaa !!

  17 janvier 2006 ( #Divers )

  Pour Pitchounette : tapez 1!!! Pitchounette prépare un nouveau spectacle pour le mois d'Avril. Il est prévu qu'elle interprète 2 chansons solo et 2 collectives. Les Raffiniériens et Beauséjouriens seront avisés de la date si ils souhaitent venir.

• Sites web et Blogs

  11 janvier 2006 ( #Course à pied )

  Sites WEB Blogs

• z claw original 005

  12 février 2007 ( #Ma boite a leurres )

  Si vous connaissez ce leurre, si vous avez des conseils sur les maniements etc ... N'hésitez pas à faire vos commentaires je suis preneur d'infos...

• Mes deux fidèles montures

  23 avril 2006 ( #Vélo & vtt )

  Jolly : pour faire des bornes Jumper : pour faire le bargeot en campagne Il s'agit de deux vélos d'entrée de gamme mais ils me permettent de bien m'éclater. C'est l'essentiel!!! Je vous ferais part de mes sorties et anecdotes un peu plus tard....

• équipement surfcasting 2006

  13 février 2006 ( #Pêche )

  Materiel utilisé pour mes montages Empiles : Fluorocarbone Si - Powerline

• Fil - Fluorocarbone coated - Asso

  01 mars 2006 ( #Pêche )

• Moulinet - Symètre 4000 FI - Shimano

  02 mars 2006 ( #Equipement pêche aux leurres )

• Canne : Shukan 8'6'' - Sakura

  03 mars 2006 ( #Equipement pêche aux leurres )

• Fil - Fluorocarbone coated - Asso

  01 mars 2006 ( #Equipement pêche aux leurres )

• Connexion Leurre/ Bas de ligne : Figure 8 ,N°2 - Illex

  01 mars 2006 ( #Equipement pêche aux leurres )

• DD Squirrel 79 SP SG Wakasagi

  12 janvier 2006 ( #Ma boite a leurres )

• Bilan sportif Janvier 2007

  01 février 2007 ( #Bilan et résultats sportif )

  Sport Distance Durée VELO 167.9 km 7h 31' 36" COURSE A PIED 41.5 km 4h 48' 24" NATATION 3 km 3h 00' 00"

• La Course à Pied

  19 février 2006 ( #Course à pied )

  La Course à Pied Pourquoi la CAP? Objectifs 2007 Bilans et résultats Plans et entrainements Equipement CAP 2006 Sites Web et blogs Archives pour mes futurs petits enfants

• A fond

  16 février 2006 ( #Divers )

  Plouf : 25 min à barboter 800 m de brasse. On est mieux dans l'eau que dehors (pluie et vent), y a pas à mettre cap-iste sur la route. Signé le luma qui espère que les bars ont pas le mal de mer.

• Bilan Février 2007

  02 mars 2007 ( #Bilan et résultats sportif )

  Sport Distance Dénivellé Durée COURSE A PIED 86.2 km +164 m 9h 41' 16" NATATION 2 km +0 m 2h 00' 00" VELO 17.4 km +0 m 0h 45' 00"

• Tout pareil quand je serais grand

  20 avril 2007 ( #Pêche )

  Comment dire !!! y en a quand même à qui il faut tirer son chapeau!!!Bravo les mecs!!!!Moi aussi je veux faire une session comme celle çi! Giant Trevally fishing in New Caledonia

• Pêche aux leurres

  05 mars 2006 ( #Pêche )

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• Reprise cool

  25 avril 2006 ( #Course à pied )

  Après une semaine de coupure complète, une petite sortie sous le soleil bien cool, footing et un finish en accéleration en cote. Le menu de la semaine sera reprise tranquille avant d'entamer le plan 501 la semaine prochaine. . Signé: Le Luma KIFORSPA

• Foncier Sem 12 Jour 1

  11 avril 2006 ( #Course à pied )

  45' Footing Sortie gentillette, pas de problème, bien récupéré de la sortie vtt. Il fait frisquet, tout le monde est dehors et dans les jardins. Faut mettre un peu de couleur là dedans !!! . Signé : Le Luma KAIMEBIENLESKOULEURS

• Pass Running

  06 février 2006 ( #Course à pied )

  Ca y est le dossier est complet et parti au courrier aujourd'hui.

• Foncier Sem 8 Jour 1

  15 mars 2006 ( #Course à pied )

  45' footing RAS, tout cool, tout peinard. Pas de violence, pas de chikungunia, à l'aise . Signé : le Luma KIPOSITIV

• Foncier Sem 5 Jour 2

  25 février 2006 ( #Course à pied )

  40' footing Départ cool, au bout de 20 minutes, je me sens bien , météo fraiche mais ensoleillée, séance de récupération. C'est ce qu'il me faut, j'ai laissé passer 3 jours avant de m'y mettre. (détail de la séance) Signé : Le Luma qui gère

• Plan 601 Sem 7 Jour 1

  18 octobre 2006 ( #Course à pied )

  1h00 footing Bonne séance d'après midi, toujours un peu difficile au démarrage surtout après la sortie longue du dimanche. Meilleures sensations sur la fin. Coté météo on sent bien que l'automne s'installe. . Signé : Le luma KIKOURDELONENLARGE

• Plan 501 Sem 1 Jour 1

  03 mai 2006 ( #Course à pied )

  45' footing Allez en route pour le semi marathon, séance tranquille sous la chaleur, la fc est un peu plus haute que d'habitude mais aucun problème particulier à signaler. . Signé : Le Luma KIREPRENLACAP