Top articles
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Plan 601 Sem 1 Jour 3
1h footing + 15’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de la VMA ) + 10’ footing Bonne séance et sentations car tout ce début de semaine j'avais les cuisses un peu dures surement suite à la rando de dimanche passée. Comme...
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Foncier Sem 1 Jour 3
30' footing + 10' à 80%VMA Il fallait jouer avec la météo ce week end et par chance j'avais choisi le Samedi matin . M'étant expatrié ce week end sur Nantes, j'ai couru accompagné de Pierre Jean, un ami, de Pitchounette. Le parcours désigné pour cette...
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Plan 601 sem 2 Jour 1
45' Footing Sortie en matinée sous la grisaille et quelques gouttes. J'avais une irrésistible envie de courir donc j'ai haussé légèrement le rythme par rapport à mon allure footing habituelle. Bonne sensation, cardio forcement un peu plus haut qu'à la...
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Sauver les labrax - épisode 2
Décidemment cette période, c'est fait que pour énerver le luma, ben oui, il fait froid, il va pas à la pêche, et les pros ils liquident les stocks. Ce matin, lu dans PAB (pecheaubar) :" apparement sur la royale il y a eu un joli coup de 20 T la semaine...
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Foncier Sem 4 Jour 3
30’ footing + 2000m à 85% de la VMA + 5’ footing + 6x300m à 95% de la VMA récup 100m footing. Pti Dèj à 8h00 - prêt à courirà 11h30, la pêche, bon mental malgré le fait que Le Pat m'avais informé qu'il avait trouver dur cette séance. Météo instable, je...
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Va t on avoir un gros coup de bol dimanche ?
La météo marine annonce que la perturbation et le coup de vent qui était prévu pour dimanche passera Samedi. Aujourdh'ui ils donnent les infos suivantes : de 10 à 13h 10 a 15 km heure de vent secteur sud Temperature 13 a 15°C Couverture nuageuse 5% Pas...
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Plan 601 Sem 11
Je dirais que je ne suis pas faché que ce plan 601 se termine. Lundi dernier , au soir, j'entamais ma sortie longue de nuit avec la lampe frontale pour une heure de footing. J'ai commencé a ressentir une légère douleur au talon droit. Je devais enchainer...
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Plan 601 Sem 10 Jour 1
L'échéance approche à grand pas les séances sont moins lourdes, je commence à me pencher sur l'organisation du week end du 26 Novembre. Le retrait du dossard, le logement, situer le parking, le départ etc... Mon numéro de dossard sera le 6675, je n'ai...
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Plan 601 Sem 6 jour1
1h20 footing Séance effectuée hier après midi, malgré le rhume je suis sorti tant que le soleil était présent. La première demi heure la fc était un peu haute et les jambes un peu dures. La sortie de dimanche a laissé quelques traces. A mi séance tout...
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Plan 601 Fin de sem 4 début de sem 5
Les quelques dernières séances se sont bien passées, il s'agissait d'effectuer des footing allant de 1h à 1h35 donc pas de problèmes particuliers. Je considère cette période un peu comme de la récup n'étant pas habitué au sorties longues. . Par contre...
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Foncier Sem 9 Jour 2
20’ footing + 15 X 100m sur pelouse Etant donné que j'ai une gène derriere la cuisse gauche depuis lundi, je zappe cette séance car chaque jour passant la douleur diminue. Aujourd'hui, je ne sent quasiment plus rien, donc je la "joue" zen. Il fait un...
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Foncier Sem 6 Jour 1
60’ footing + 10X100m à 100% de la VMA sur pelouse, récup 100m footing Séance appaisante, après une dure journée, que je décrirais comme bonne balade se terminant par 10 minutes où on se lache un peu. Conditions fraiches mais agréable pour courir, d'autant...
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La migration
Et oui ce weekend c'est le grand départ pitchounette et moi déménageons vers Caen. Après 2 mois de "A fond la forme" et d'aller retour Lisieux Nantes tout se met en place. Il est temps car en deux mois j'ai seulement pu faire une sortie pêche et deux...
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Je prends mes marques
Apres 15 jours en Normandie, je commence a prendre mes marques, le job correspond bien à l'idée que je m'en faisait. L'équipe est jeune l'accueil et l'intégration se fait sereinement. Mes running ont suivis dans mon sac et je suis parti faire une virée...
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Une page se tourne
Après 9 mois de chômage, de doutes, de questions, de projets, de bilans, d'interrogations me voilà de retour dans les starting blocks. Le choix est fait, non pas sans quelques concessions mais l'espoir et l'ambition d'atteindre des objectifs sont bien...
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Une claque et des émotions....
Dimanche Le Luma était matinal et pas trop mal réveillé. Je me suis dit autant mettre à profit cette matinée ensoleillée en allant faire quelques tours de roues en vtt. Je m'en vais au point de rendez vous de l'assoc loisir du village voisin. Ils avaient...
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Débriefing ....
A J+3 du marathon de la Rochelle que puis je retenir de cette fabuleuse expérience ? Que du jour de la prise de décision et de l'envoi de mon dossier d'inscription au marathon de la Rochelle tout s'est relativement bien passé. J'ai pris du plaisir à m'entrainer...
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Plan 501 Sem 3 Jour 3
45’ footing + 2x8’ à 80% de la VMA récup 7’ en footing lent + 10’ footing Séance que je pensais lourde à la lecture et bien surprise, elle s'est super bien passée, je suis super content.45 minutes de footing = 3 bugs et un lièvre2x 8' a 80 % et bien c'est...
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Plan 501 Suite et fin
De retour sur le blog après plusieurs jours de folies et grands mouvements et une pêchite aïgue de plusieurs jours. Donc comme les copains voici le CR du semi marathon des Mauges La semaine précédent l'épreuve Les deux dernières séances se sont bien passées,...
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Les carq'foulées 2007
Voilà une année vient de passer entre la première course que j'ai faite et aujourd'hui. Je reviens donc sur le circuit des Carqu'foulées avec ma petite soeur. On part pour s'inscrire et retirer nos dossard pour moi pas de problème et pour ma soeur aie...
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Chaque jour c'est plus mieux
En ce moment je n'ai pas été très présent sur la toile mais je continue à courir . Quelques footing par çi, par là, et ce week end une séance d'une heure en "fartlek" histoire de prendre du plaisir à courir. Les sensations reviennent petit à petit et...
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Un petit point de la situation
J e n'ai pas couru la semaine passée , j'ai traîné de lègères douleurs sous la cuisse gauche, puis ensuite sur la cheville et sur le pied gauche puis enfin le cou coté gauche également. J'ai donc fini par prendre rendez vous chez l'ostéo et il n'a pas...
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Foncier Sem 5 jour 1
20’ footing + 2x(6x200m) 100% de la VMA récup 40" footing et 3’ footing entre les séries Je pars pour 20' sur mon petit parcours nature et sous bois mais bon, bof, pas terrible le vent à fait beaucoup de casse le chemin est un peu "encombré" de débris...
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Plan 601 Sem 3 Jour 3
1h20 footing + 15’ (à 80% de la VMA) + 5’ footing + 10’ (à 85%de la VMA ) +10’ footing J'ai un peu de retard dans mes commentaires et suivis d'entrainements mais bon les séances ont bien été effectuées. Je n'ai pas de problèmes particuliers tout à l'air...
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Foncier Sem 7 Jour 2
45' Footing Depuis 16h00 le temps est clair le vent chasse peu a peu les nuages, impeccable je vais donc pouvoir faire ma sortie peinard. Et bien, aujourd'hui j'ai fais pété le short, il ne fait pas froid 10°C, le collant et la polaire sans manche sont...