Top articles
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Plan 701 bis sem 1 Jour 3 Préfoncier
45' Footing Super temps pour courir un froid sec et le petit rayon de soleil qui se lève sur la campagne. Je n'ai croisé que les gars de l'assoc de vtt. Sinon footing correct malgré une petite douleur à la base du mollet gauche en début et fin de séance....
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De l'eau de l'eau de l'eau
Voilà 2 sorties pêches une lundi et une mardi et mon brushing est tout mort . Lundi une sortie aux leurres du coté de Piriac où j'étais invité par un pote de lycée que je n'avais pas vu depuis 12 ans. On s'est retrouvé par le forum de pêcheaubar.com et...
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Encore une bonne après midi
Sortie avec Jobis (Barnaute-bon pêcheur et surtout bon déconneur) le temps était pas top et la mer un peu hachée et une petite houle mais pas trop puissante. Départ du port vers 14H00.Première rencontre inattendue . Si, si se sont bien des pingouins ou...
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Des semelles qui font courir plus vite ... enfin j'espère
Les voila!!! Ce sont les semelles versions 2007 Bon sur l'image, c'est le dessous des semelles pour vous montrer toutes les jolies couleurs et les renforts et surélévations qui doivent corriger mes appuis. Normallement avec ça, moins de risques d'entorses...
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Plan 701 bis sem 3 Jour 2 Préfoncier
20' footing + test vma + 15' footing Aujourd'hui c'est le jour du célèbre test vma qui me permettra de calculer mes vitesses d'entrainement pour les 3-4 prochains mois. C'est la troisième fois que je fais ce genre de test. Pour pouvoir comparer le résultat...
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Comment choisir des chaussures de running?
Mes Saucony 3D Grid Triumph 2 m'ayant permis de découvrir la cap puis de clôturer mon premier marathon en 2006 ont désormais plus de 1000 km, il est donc temps de penser à changer de chaussures. La période est propice puisque c'est les soldes. Sur le...
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MA-RA-TH-ON-IENNNN!!!!!!
Au bout de ma première année de cap, l'objectif dans un premier temps surréaliste de boucler un marathon est atteint. La ligne des mytiques 42km 195 à été franchie dimanche à la Rochelle. Samedi j'ai eu la chance de rencontrer rapidement les membres d'Athlète-Endurance...
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Plan 701 bis sem 1 Jour 1 Préfoncier
30' Footing C'est le jour de la reprise des plans AE, l'option de la sagesse est prise, je commence donc en douceur par le préfoncier pour voir où j'en suis. Sinon les sensations du jour sont bonnes , pas de douleurs particulières, le cardio ne grimpe...
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Plan 701 bis sem 2 Jour 3 Préfoncier
30' footing + 8' à 80% de VMA Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo dim 11 fév 7.6 km Série Nantes Bords De Sèvre 48' 41" --- Série N° VMA Nombre Répétition Récupération 1 80% 1 x 2307 m en 8' Matinée 163/190 pl/mn 10°C Saucony trigon 4...
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Le canal de Nantes à Brest
Le mois de Mai 2005, une année en faveur des employés diraient les patrons, en effet, le foisonnement de jours feriés, nous a permis d'organiser ce petit périple entre potes Après s'être procuré le topoguide, visualiser les étapes, les ravitos, faire...
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Sauvez les labrax !!!
Samedi après midi, en passant à Intermarché Challans, que vois-je en passant devant l'étal du poissonnier? Mes amis labrax en promotion à 10.00 €du kilo. Vous me direz super!!!! Allons achetez du Bar!!! A ce prix là, c'est une affaire!!! Je dis non, surtout...
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Courir ce matin bof ....
Ce matin il n'y avait pas à mettre un luma dehors, une bonne petite tempête dans le museau. Et hop voilà le résultat . C'est là où je gare ma voiture, par miracle elle n'a rien... Tout à l'air calme maintenant, je crois que ça va être bon pour aller courir...
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Préfoncier Sem 3 Jour 2
C'est le jour du test VMA, ce qui concrètement se traduit par: 20 min échauffement footing , test VMA 1000 m, 15 min de retour au calme footing Le premier test effectué a été réalisé avant de commencer le plan préfoncier, le résultat était donc de 3'55''...
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Pffiou ca faisait un bail
BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2008 AVANT TOUT Ca faisait un bail que je ne me suis pas posé 5 minutes pour surfer un peu. Ces périodes de fêtes sont sans répis. Mais l'année nouvelle débute forcement mieux que la précédente . Je continue de courir mais seulement...
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Foncier Sem1 Jour 2
30’ footing + 2 x(10 x 100m) 100% VMA récup.25" footing entre les 100 et 3’ footing entre les séries Hier, il faisait froid -2°C, le footing de 30 min n'a pas réussi à me réchauffer car n'étant pas protégé dans les chemins de remembrements, j'étais exposé...
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Plan 701 bis sem 2 Jour 2 Préfoncier
20' footing - 15 x 100 m à 100 % de vma récup 100 m footing Résumé imagé de la séance Comme on le dit par chez nous en patois maraichain ma veste est toute "pigasseï " Bon sinon disons une sortie moyenne compte tenu du rendez vous arrosé d'hier soir avec...
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Pourquoi la CAP ?
J'ai commencé à courir au printemps 2005, sans aucun objectif de performance chronométrique ou de distance. Le seul but recherché était l'amélioration de ma condition physique en vue d'une semaine de randonnée sur le GR 10. Ceci étant, à l'automne 2005,...
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La Rochelle 2006 Suite et fin ...
Voila j'ai reçu les photos de l'arrivée du marathon et mon certificat. No comments et le gars derrière il est complètement d'accord avec moi Les derniers mètres font mal et le gars derrière est toujours d'accord avec moi La délivrance, l'aboutissement...
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Préfoncier Sem 3 Jour 1
Ca y est !! J'attaque la dernière semaine du préfoncier,cette phase permet d'habituer l'organisme à l'effort et surtout ne pas craquer lors de la phase du foncier à venir (la semaine prochaine). 45 min allure footing Pas de problème particulier, sauf...
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Plan 701 bis sem 2 Jour 2
30' Footing Mise en route difficile aujourd'hui, car je suis malade depuis 2 jours, je crois que je paye les écarts du week end, fatigue et conditions climatiques ont eu raison de moi. Donc un gros rhume, et quelques poussées de fièvres plus tard le Luma...
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Plan 501bis sem 5 jour 1
45' footing Sortie cool, a jeun, pas trop mal au dos mais je sais qu'en faisant quelques gestes particuliers comme baisser la tête la douleur est persistante. Sinon grosse déception, moi qui souhaitais faire la virée des bourrines, un 10 km à Saint Jean...
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Plan 701 bis sem 1 Jour 2 Préfoncier
Une séance de fractionné et bien cela faisait bien longtemps. Petit tour d'échauffement dans la "pampa" puis retour au traditionnel terrain de foot pour aligner les longeurs sur un terrain assez gras. Bilan la fc s'envole pour fleurter avec la fcmax mais...
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Bilan sportif Février 2006
Pour Février 2006 (pour le détail cliquer ici ) Sport Distance Durée Course à Pied 103.7 km 10h35'44'' Natation 1.8 km 55' Cumul 2006 (pour le détail cliquer ici ) Mois Course à pied Natation Distance Durée Distance Durée Janvier 83.5 km 9h 11'08'' 3...
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Equipement surfcasting 2006
Ensemble N°1 Canne : Cabo Verde 4.50 m - Garbolino Blank en nappe carbone MI (C'est costaud) Équipé d'anneaux SIC bipattes, anneau de tête à céramique (Pas de rouille) Porte Moulinet à vis inversé (c'est mieux moins de sable dans le pas de vis) Ref Long...
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Joindre l'agréable à l'agréable
Après le marathon de la bouffe, c'est à dire à peu près 12 heures de breuvage et mangeage,entre repas de famille puis resto avec les copains, Pitchounette et moi avons dormi sur le dos. Sur le ventre impossible. On dit qui dort dine et bien là qui dort...