30' footing Très cool, à l'aise, malgré un léger tiraillement derrière la cuisse gauche, Fc moy autour de 136 jusqu'à l'agression d'un chien (un beau boxer, mâle, jeune, baveux, en promenade, non attaché). Donc un petit coup à 159 et un petit coup de...
30’ footing + PPG : 5x100m en cote à 100% VMA + 10’ footing + 6x50m foulées bondissantes récup 50m footing entre chaque + 2x100m montées de genoux récup 100m footing entre chaque + 2x100m talons aux fesses récup 100m footing entre chaque + 10’ footing...
20' footing + 10' (90% de la VMA)+ 5' footing + 7x300 à 95% de la VMA récup 100m footing Petit briefing avec Arnaud par mail en se disant celle là , je pense qu'elle va être corsée. Le palpiteur va tourner à haut régime pendant un certain temps. Après...
45' footing RAS, tout cool, tout peinard. Pas de violence, pas de chikungunia, à l'aise . Signé : le Luma KIPOSITIV
20’ footing + 2x(7x200m) 100% VMA, récup.100m footing, et 3’ footing entre les 2 séries C'est ce que j'appelerai une séance ratée, je n'ai pas pu aller au bout de la séance, j'étais pas trop dans mon assiette comment dire hhhhheeeeeeeeeeeeeeuuuuu un peu...
45' Footing Depuis 16h00 le temps est clair le vent chasse peu a peu les nuages, impeccable je vais donc pouvoir faire ma sortie peinard. Et bien, aujourd'hui j'ai fais pété le short, il ne fait pas froid 10°C, le collant et la polaire sans manche sont...
45’ footing + 10’ (80% de la VMA)+ 5’ footing + 5’ (85% de la VMA) L'envie de courir est là, il a fait beau toute la journée, hop c'est parti pour le footing. Pépère, je repère les premières primevères fleuries, le bruit des ruisseaux est revenu avec...
20’ footing + 4x600m à 90% VMA, recup 1’30" footing entre les 800 + 6x400m à 95% VMA récup 1’ footing Purée la séance de ouf!!!! ben non!!!! ben non!! quoi? ben non je l'ai pas faite cette séance de malade.J'étais pas chez moi du week end , il a neigé...
45’ footing La météo étant très peu clémente cette séance que j'avais prévue de faire jeudi soir sera effectuée le Vendredi. Vendredi la météo est dégueulasse, sous la pluie, mais le vent est bien moins fort que la veille. J'ai fais la séance à la "ArnaudL"...
60’ footing + 10X100m à 100% de la VMA sur pelouse, récup 100m footing Séance appaisante, après une dure journée, que je décrirais comme bonne balade se terminant par 10 minutes où on se lache un peu. Conditions fraiches mais agréable pour courir, d'autant...
