1h00 footing Bonne séance d'après midi, toujours un peu difficile au démarrage surtout après la sortie longue du dimanche. Meilleures sensations sur la fin. Coté météo on sent bien que l'automne s'installe. . Signé : Le luma KIKOURDELONENLARGE
1h20 footing + 20’ (à 80% de la VMA) + 10’ footing + 15’ (à 85% de la VMA)+ 10’ footing Ca c'est de la sortie longue!!! Bon suite à mon expérience de la semaine dernière j'ai testé le petit dèj à 6h00 puis recouché, pour courir vers 9h30. Le résultat...
30’ footing + 7 x 300m (90% de la VMA) récup 1’ footing.+ 10’ footing Séance que je voulais faire hier mais mon rhume est descendu sur la gorge et donc j'ai du renoncer. Aujourd'hui ça allait mieux et il faisait beau donc let's go!!! Moi qui suis les...
1h20 footing Séance effectuée hier après midi, malgré le rhume je suis sorti tant que le soleil était présent. La première demi heure la fc était un peu haute et les jambes un peu dures. La sortie de dimanche a laissé quelques traces. A mi séance tout...
1h30’ footing + + 30’ (en accélérant progressivement de 70% de la VMA à 85% sur la fin) + 10’ de footing Une grosse séance dans un gros week end ou plutôt la recette de la compote de Luma. Soyons clair, je n'ai pas fais cette séance dans les meilleures...
Les quelques dernières séances se sont bien passées, il s'agissait d'effectuer des footing allant de 1h à 1h35 donc pas de problèmes particuliers. Je considère cette période un peu comme de la récup n'étant pas habitué au sorties longues. . Par contre...
30' Footing Effectué ce matin sous le soleil et une température fraîche. Bonnes sensations, bonne vitesse et bonne fcmoyenne. Ca roule , le programme de cette semaine semble plus "light" que celles passées, mon avis est que ça me semble bien en ligne...
1h20 footing + 15’ (à 80% de la VMA) + 5’ footing + 10’ (à 85%de la VMA ) +10’ footing J'ai un peu de retard dans mes commentaires et suivis d'entrainements mais bon les séances ont bien été effectuées. Je n'ai pas de problèmes particuliers tout à l'air...
30’ footing + 15 x 100m (100% de la VMA ) récup. entre 30’’ (les 100m se font en aller-retour) Sortie du matin avant les gouttes, footing RAS et enchainements des 100 m impec au départ , plus dur ensuite, difficile pour finir. Sur les 3 dernières longueurs...
45' Footing Sortie en matinée sous la grisaille et quelques gouttes. J'avais une irrésistible envie de courir donc j'ai haussé légèrement le rythme par rapport à mon allure footing habituelle. Bonne sensation, cardio forcement un peu plus haut qu'à la...
