course a pied

1h footing + 15’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de la VMA ) + 10’ footing Bonne séance et sentations car tout ce début de semaine j'avais les cuisses un peu dures surement suite à la rando de dimanche passée. Comme...

30’ footing + 6 x 200m (100% de la VMA) récup. entre 45’’ Séance faite sur le soir vers 19h00 pour éviter la chaleur petit footing tranquille puis les 200 mètres en 42 '' s'enchainent . Les 2 derniers me font souffrir mais je les passent plus difficilement...

Bon ben ça y est j'en reviens pas en titre j'ai mis 601 Ouahooouuuu ca promet pour les 12 prochaines semaines. Sinon une heure de footing cool en début de soirée pour éviter la chaleur. La Fc est un peu haute pour une vitesse bof mais les sensations sont...

J e n'ai pas couru la semaine passée , j'ai traîné de lègères douleurs sous la cuisse gauche, puis ensuite sur la cheville et sur le pied gauche puis enfin le cou coté gauche également. J'ai donc fini par prendre rendez vous chez l'ostéo et il n'a pas...

Hier une sortie de 45' en footing, toujours pas de douleurs, j'ai l'impression que je retrouve peux à peu mes moyens. C'est assez frustant de se trouver diminuer alors qu'il y a 10 jours je me sentais si bien sur mes chemins d'entrainements. Je me demande...

Ce matin un petit footing d'une petite demi heure cool pour reprendre gentillement Résultat aucune douleur ni à la cuisse ni au dos. Je pense que je vais m'accorder cette semaine pour faire une bonne sortie de vélo sur la route (façon Gourdoda) puis une...

Le mal de dos disparait au fur et à mesure ca c'est un point positif. Par contre, ce que je prenais pour une courbature mardi semble ne pas en être une, je me traine une douleur derrière la cuisse gauche qui ne part pas. Décidement, les petits pépins...

45' footing Sortie cool, a jeun, pas trop mal au dos mais je sais qu'en faisant quelques gestes particuliers comme baisser la tête la douleur est persistante. Sinon grosse déception, moi qui souhaitais faire la virée des bourrines, un 10 km à Saint Jean...

40’ footing + 15’ à 80% de la VMA + 3’ footing + 10 à 75 % de la VMA Bonne sortie commencée un peu tard le temps de récupérer de la partie de pêche. 40'footing RAS: zénitude complète 15' à 80 % de la vma super nickel jusqu'à la 10ème minute ou une douleur...

Allez c'est le retour bloguesque après un mois de parenthèse, un licenciement, du rangement et aménagement de la maison, plages, bodyboard, des parties de pêches nocturnes des virées à droite et à gauche... Enfin, la Cap n'est pas restée au stade "vacances",...